Lanche: 1 pêra.
Almoço: Salada de cenoura crua e alface + 1 peito de frango grelhado.
Lanche: 1 pêra + 1 paçoquita diet.
Jantar: 2 tomates assados recheados com filé de frango e queijo minas.
Obs.: Não consegui comer toda a salada do almoço. Era muita.. rs
Esses tomates, eu que fiz! Ficaram simplesmente MARAVILHOSOS! Super simples de fazer, dá pra variar nos recheios (usei o que tinha em casa no momento, na geladeira.. rs).
Passo a receita do meu no próximo post.
Não está totalmente errado, mas está faltando algo cozido, além de pequenas porções de arroz e feijão, principalmente no almoço, quando o organismo está no alge do gasto energértico. Estes alimentos seguram por mais tempo a fome e fará com que vc não aguarde desesperadamente pela próxima refeição. A paçoquinha diet é hipercalórica, mesmo sem açúcar, pois tem alto índice de gordura. Deixe-as para os diabéticos ou para o final de semana, onde relaxamos mais para estes tipos de alimentos. Varie nas frutas. O organismo costuma não responder a uma reeducação alimentar sem alimentos variados.
ResponderExcluirEspero que aproveitem as dicas
Boa sorte!